• Salade de lentilles au houmous rose

    INGREDIENTS (pour 1 personne) 100g de lentilles (en boîte, bien rincées) 60g de tomates 60g de poivrons rouges 60g de courgettes cuites 100g de Tofu Black Forest 60g de houmous de betterave  …

  • Banana bread vegan

    Banana & Coco Bread Vegan

    A la maison, on est fan de bananes. On en achète quasiment toutes les semaines. Je sais que ce n’est pas écolo… mais c’est un super fruit dans le cadre d’une alimentation sportive.  Le problème…

  • Muffin protéiné faible en calories chocolat

    Un muffin au chocolat zéro culpabilité

    Je suis une grande gourmande. Je pense que le chocolat est mon péché mignon numéro 1.  Pour moi, c’est in-pen-sable de m’en passer, même si je surveille le contenu de mes assiette!  Alors quand j’ai envie d’un dessert ou d’une gourmandise au chocolat, je cherche souvent des alternatives saines à préparer moi-même.  Cette semaine, j’ai complètement improvisé cette recette de muffins au chocolat avec ce que j’avais sous la main.  Résultat 15 minutes plus tard : des muffins super moelleux (malgrès la présence de la protéine en poudre qui peut donner une texture sèche aux préparations), un bon goût de chocolat hyper satisfaisant et tout cela pour seulement… 72 calories par muffins! ils…